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Beschwerden der Wechseljahre: Hitzewallungen
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Die Hitzewelle beginnt oft im Brustbereich und steigt bis zum Kopf.
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Häufig werden die Hitzewallungen von den betroffenen Frauen als die
unangenehmste Auswirkung der Wechseljahre empfunden. Dabei tritt plötzlich und ohne
erkennbaren Grund ein Hitzegefühl auf. Häufig beginnt es im Brustbereich mit Hitze und
Kribbeln. Von da aus steigt es über den Hals bis zum Kopf, wobei sich die Haut rötet.
Oft wird das von Herzklopfen begleitet. Erst dann kommt es zum Schweißausbruch und die
Beschwerden nehmen wieder ab. Danach stellt sich häufig ein leichtes Frösteln ein. Der
ganze Vorgang dauert häufig weniger als eine Minute. Es gibt aber auch Hitzewallungen,
die länger andauern. |
Hitzewellen sind Ausdruck der hormonellen Umstellung. Nicht jede Frau
ist betroffen.
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Wie oft und wie heftig Hitzewallungen auftreten, ist sehr unterschiedlich.
Manche Frauen erleben nur wenige Hitzewallungen am Tag, bei anderen kann es bis zu 50 mal
am Tag auftreten. Vorhersagen kann man Hitzewallungen nicht. Sie sind auch kein Zeichen
einer bestimmten Persönlichkeit. Entweder es kommt zu Hitzewallungen, oder eben nicht.
Forschungen belegen bisher, dass nicht so sehr der Hormonmangel an sich für die
Hitzewallungen verantwortlich ist, sondern eher die Umstellungsprozesse und die damit
verbundenen Schwankungen im Hormonspiegel. Sind die Umstellungsprozesse abgeschlossen und
die Hormonspiegel einigermaßen konstant, so verschwinden auch die Hitzewellen. Meistens
ist dies nach einem Zeitraum von drei bis fünf Jahren der Fall. |
Vorbeugende Maßnahmen können helfen.
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Einfache Selbsthilfemaßnahmen gegen Hitzewellen sind frische Luft, ein
Fächer und zweckmäßige Kleidung. Kleiden Sie sich nach dem "Zwiebelprinzip",
so dass Sie im Bedarfsfall mehrere Kleiderschichten ablegen können. Sie sollten außerdem
auf Naturtextilien achten, das diese besser in der Lage sind Schweiß, und Gerüche
aufzunehmen. Alkohol, Kaffee und Tee sollten nur in Maßen genossen werden, da Frauen in
den Wechseljahren darauf häufig empfindlicher reagieren. Schwere Hitzewallungen, die die
Lebensqualität stark einschränken können, sollten aber von einem Arzt behandelt werden.
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