Ernährung als Vorsorge



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Ernährung als Vorsorge

Inhaltsübersicht:
Ernährung während der Zahnbildung
Aufbaustoffe in den Nahrungsmitteln
Vorbeugende Ernährung
Hormonelle Einflüsse

	Zur Inhaltsübersicht Ernährung während der Zahnbildung
Wie wichtig ist die Ernährung?	Die Ernährung liefert während der Zahnbildung die notwendigen Aufbaustoffe. Die Prophylaxe (Vorbeugung) beginnt schon vor der Geburt des Kindes.
Bildung der Zähne schon in der 6. Woche der Schwangerschaft.	In der 6. Schwangerschaftswoche beginnt bereits die Bildung der Zahnanlagen und vom 3. bis 4. Schwangerschaftsmonat ab werden bereits die Mineralsalze in die Zahnkeime eingelagert.
Auch Milchzähne sind wichtig.	Vom 6. - 9. Lebensmonat bis zum 2. - 3. Lebensjahr sind die Milchzähne durchgebrochen. Auch diese sind schon genau so wichtig wie das bleibende Gebiß und daher gewissenhaft zu pflegen.

	Zur Inhaltsübersicht Aufbaustoffe in den Nahrungsmitteln
Welche Aufbaustoffe sind für die Zähne wichtig?	Wichtige Aufbaustoffe für die Zähne, die in der Nahrung ausreichend vorhanden sein sollten: Kalzium Phosphor Eisen Vitamine Spurenelemente (auch Fluoride, Verbindungen von Metallen) Eiweiße
In welchen Nahrungsmitteln sind Aufbaustoffe enthalten?	Ganz wichtig zu wissen ist es natürlich, worin sind diese Stoffe enthalten? in Milch und Milchprodukten (Quark, Joghurt, Käse, Sauermilch) in Getreideerzeugnissen ( Hafer- und andere Getreideflocken, Weizenkeimbrot, Schwarz- und Graubrot, Knäckebrot, Leinsamenbrot usw.) in Gemüse in Obst in Salat in Kräutern
Nahrungsmittel mit viel Eisen.	Einen hohen Eisengehalt haben folgende Nahrungsmittel: mageres Fleisch Sojaprodukte unpolierter Reis Spinat Schnittlauch Rotkohl Schwarzwurzeln

	Zur Inhaltsübersicht Vorbeugende Ernährung
Essen während der Schwangerschaft.	Während der Schwangerschaft kommt es nicht auf die Menge an, die gegessen wird, sondern auf eine gehaltvolle Zusammensetzung der Nahrung. Zu wenig Eiweiß hat schwerwiegende Folgen. Eiweißmangel schädigt das werdende Kind.
	Die Stoffe, die für den Aufbau der Zähne des Kindes nötig sind, werden dem Organismus der Mutter entnommen. Darum ist eine richtige Ernährung während der Schwangerschaft besonders wichtig.
Vitamine!	Vitamin- und Kalktabletten sollten nur auf Anweisung des Arztes genommen werden.
Vorbeugung gegen Rachitis.	Für die Knochen- und Zahnbildung ist die Rachitisprophylaxe im ersten Lebensjahr eines Kindes sehr wichtig.
	Zur Inhaltsübersicht Hormonelle Einflüsse
Welche Folgen können hormonelle Einflüsse haben?	Hormonelle Einflüsse können während der Schwangerschaft zu vorübergehenden Zahnfleischproblemen führen. Eine Zahn- und Mundpflege ist daher in dieser Zeit besonders wichtig. Sollte das Zahnfleisch häufiger bluten, ist es kein Grund die Zähne nicht gründlich zu reinigen. Ein Zahnarztbesuch wäre in diesem Falle ratsam.
Harte Kost stärkt das Gebiß.	Harte Kost, die zu kräftigem Kauen zwingt, stärkt die Verankerung der Zähne im Kiefer und trägt ein wenig zu ihrer Selbstreinigung bei. Das stärkt auch zusätzlich das Gebiß und regt den Speichelfluß an.
Getränke!	Das Trinken von zuckerhaltigen Getränken sollte vermieden werden. Der Durst ist lieber durch Mineralwasser oder zuckerfreien gesüßten Getränken zu löschen. Zur Inhaltsübersicht


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